มีเซ็กส์ช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม?

สาระดีๆที่ใครๆก็อยากรู้คำตอบกันว่าจริงหรือไม่ที่ “การมีเพศสัมพันธ์สามารถช่วยให้น้ำหนักลดลงได้จริง” จนกระทั่งเปิดหนังโป๊ดูก่อนนอนกับแฟนทุกวันเพื่อจะได้มีเพศสัมพันธ์กัน จริงอยู่ที่การลดน้ำหนักก็ต้องมีการเผาผลาญแคลอรีเข้ามาเกี่ยวข้อง ซึ่งการมีเพศสัมพันธ์ก็เป็นกิจกรรมอย่างหนึ่งที่ได้ขยับร่างกายคล้ายๆกับการออกกำลังกาย แต่ปริมาณแคลอรีที่เผาผลาญได้ขณะมีเพศสัมพันธ์นั้นไม่เพียงพอต่อการลดน้ำหนัก ซึ่งจากข้อมูลของสถาบัน American Council on Exercise (ACE) ที่เป็นองค์กรชั้นนำที่ให้การรับรอง โค้ชด้านสุขภาพและผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลัง กล่าวว่าในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์คนทั่วไปมักจะเผาผลาญแคลอรี 3-7 แคลอรีต่อนาที ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับว่าคุณและคู่ของคุณมีเพศสัมพันธ์กันหนักเบามากแค่ไหน ถ้าอย่างในหนังโป๊ที่มีเพศสัมพันธ์กันแบบสุดเหวี่ยงก็จะเผาผลาญได้มากหน่อย โดยการลดน้ำหนักนั้นจะต้องเผาผลาญแคลอรีให้ได้มากกว่าที่คุณกินเข้าไป เพราะฉะนั้นการลดน้ำหนักด้วยการมีเพศสัมพันธ์เพียงอย่างเดียวคงไม่ใช่ทางเลือกที่ดีสักเท่าไหร่ เพราะอาจจะไม่ใช่แนวทางที่ยั่งยืนและไม่สามารถเผาผลาญได้อย่างเพียงพอ แล้วเราจะลดน้ำหนักกันยังไงดีล่ะ?


1.รับประทานอาหารที่ดีเพื่อสุขภาพ ลดคาร์โบไฮเดรตเพราะเมื่อปริมาณคาร์โบไฮเดรตลดลงหรือไม่เพียงพอร่างกายจะเริ่มนำไขมันที่มีในร่างกายออกมาใช้แทน ลดน้ำตาลและแป้งให้น้อยลงเป็นวิธีที่สามารถทำให้ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ทานอาหารที่มีกากใยสูงเช่นผักใบเขียว รับประทานไขมันดี เช่น ไขมันดีจากถั่ว ใช้น้ำมันมะกอกทำอาหารแทน หรือการรับประทานอาหารช้าๆจะช่วยให้สามารถอิ่มได้เร็วขึ้น รับประทานอาหารได้น้อยลง

2.ออกกำลังกายอยู่เสมอ เริ่มจากการเดินเร็ว การวิ่งเหยาะๆ หรือการมีเพศสัมพันธ์โดยเปิดหนังโป๊ช่วยสร้างอารมณ์ให้ตื่นเต้น (มีเพศสัมพันธ์ตั้งแต่ 30 นาทีขึ้นไป) เพื่อช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง ซึ่งปัญหาที่มักจะเจอเมื่อทำการลดน้ำหนักคือระบบเผาผลาญทำงานได้ช้าลง การออกกำลังกายจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดปัญหานี้ด้วย

3.พักผ่อนให้เพียงพอหรือเข้านอนก่อน 22.00 น. ซึ่งถ้าหากคุณนอนหลับไม่เพียงพอจะส่งผลทำให้คุณรู้สึกไม่สดชื่นเมื่อตื่นนอน รู้สึกว่าพลังงานที่มีไม่เพียงพอต่อการใช้ชีวิตในแต่ละวันนั่นทำให้คุณมักจะกินอาหารที่มีแคลอรีสูงเพื่อเพิ่มพลังงานให้กับตัวเอง ซึ่งการมีเพศสัมพันธ์ก็สามารถทำให้คุณนอนหลับได้สบาย หลับได้เร็วขึ้น สมองปลอดโปร่ง เพิ่มตัวช่วยสร้างอารมณ์ด้วยหนังโป๊สักนิด เพื่อให้การมีเพศสัมพันธ์ของคุณมันสนุกสุดเหวี่ยงมากขึ้น เผาผลาญมากขึ้น และหลับได้ลึกขึ้น

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *